25日傍晚7點(diǎn)30分，自貢市匯東公園內(nèi)新添加了一批鍛煉者，他們時(shí)而蹲地蜷縮，時(shí)而展臂似飛鳥，時(shí)而雙手扶頭仰望天空……這可不是大家平日里見的廣場舞，她們練的是傳說中的“易筋經(jīng)引導(dǎo)術(shù)”。
說起易筋經(jīng)，大家第一印象就是金庸武俠小說里的武功秘籍和少林高僧，其實(shí)，易筋經(jīng)并沒有那么玄幻。易筋經(jīng)既非太極，也非氣功，更非玄術(shù)，而是導(dǎo)引。
那么導(dǎo)引又是什么？導(dǎo)引是一種醫(yī)學(xué)方法，換言之，是治病養(yǎng)生用的，是調(diào)動(dòng)自身的積極性，自救、自療、自養(yǎng)，是由內(nèi)而外的內(nèi)應(yīng)之法。
“一直都想把這套養(yǎng)生操推廣出去?！弊载暿兄嗅t(yī)醫(yī)院治未病中心主任、四川省名中醫(yī)、主任中醫(yī)師李傳芬是這項(xiàng)養(yǎng)生操鍛煉的發(fā)起者和推廣者，更是“易筋經(jīng)引導(dǎo)術(shù)”的傳授者。
一年前，李傳芬從上海將這套“易筋經(jīng)引導(dǎo)術(shù)”學(xué)成帶回了自貢，“最初是在科室里進(jìn)行推廣，先教會(huì)了醫(yī)生和護(hù)士們！”李傳芬說，后來在外出講座時(shí)也進(jìn)行過教授，但一直都沒有系統(tǒng)的進(jìn)行推廣，“所以，這次下定決心，在匯東公園里免費(fèi)教大家”。
“今天（25日），是第一次，我只在朋友圈里發(fā)了個(gè)預(yù)告消息！”讓李傳芬沒有想到的是，首次教授便來了近20名“學(xué)員”。來的都朋友、同事還有曾經(jīng)就醫(yī)的患者。
“早就聽說李老師會(huì)八段錦、太極拳還有易筋經(jīng)，都是很好的養(yǎng)生操，一直都想跟她學(xué)，她平時(shí)又忙，根本沒得機(jī)會(huì)教的，這次免費(fèi)教大家，咋子可能不來！”伍阿姨是李傳芬的同學(xué)，看見了李傳芬主任朋友圈里發(fā)布的消息，便準(zhǔn)時(shí)到了場，“動(dòng)作不難，學(xué)起來比較容易，就是（自己）平時(shí)疏于鍛煉，做得不規(guī)范，還要多加練習(xí)?！?/p>
“易筋經(jīng)導(dǎo)引法簡明易學(xué)。一招一式，舒緩伸展，幾天就能學(xué)個(gè)大概。一套做下來，40分鐘左右?！崩顐鞣抑魅谓榻B說，易筋經(jīng)引導(dǎo)術(shù)共十二勢(shì)，十二個(gè)動(dòng)作，對(duì)應(yīng)人體的十二經(jīng)筋、十二經(jīng)絡(luò)，針對(duì)性非常強(qiáng)。通過伸筋拔骨、吐故納新，達(dá)到強(qiáng)筋壯骨、固攝精氣、濡養(yǎng)臟腑、涵養(yǎng)心性的效果。
另外，易筋經(jīng)引導(dǎo)術(shù)對(duì)于場地沒有要求，只要雙手能前后左右平舉開，方寸之地就已足夠，并且男女老少皆可練。若時(shí)間有限，可針對(duì)性地只做一勢(shì)、兩勢(shì)動(dòng)作，也有用。 比如上班族，長期伏案，做一兩勢(shì)易筋經(jīng)導(dǎo)引法，對(duì)預(yù)防頸椎、腰椎病痛非常有效。 年老體弱者，做一做能舒筋活絡(luò)，長養(yǎng)氣血。
“希望越來越多的人能參與其中，中醫(yī)的最高境界就是未病先治，通過好的方法，強(qiáng)健了筋骨，增強(qiáng)了體質(zhì)，才是最好的養(yǎng)生?！崩顐鞣抑魅伪硎?，只要條件允許，她將在每周二傍晚7點(diǎn)半左右在匯東公園繼續(xù)開展免費(fèi)教授活動(dòng)，盡自己所能將健康帶給大家。
