不知從什么時(shí)候開始，
我們身邊發(fā)胖的人越來(lái)越多，
從小孩到大人，個(gè)個(gè)都胖得流油……
三人行，必有一人要減肥，
“肥胖”就像一場(chǎng)席卷全國(guó)的傳染病！
12月23日，國(guó)新辦舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》有關(guān)情況。這項(xiàng)研究覆蓋全國(guó)31個(gè)省（區(qū)、市）近6億人口，現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查人數(shù)超過60萬(wàn)。結(jié)果來(lái)源于由國(guó)家衛(wèi)生健康委組織中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、國(guó)家癌癥中心、國(guó)家心血管病中心在2015-2019年開展的慢性病與營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)。
截至目前中國(guó)超過50%的成年人超重或肥胖，與2015年發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》數(shù)據(jù)相比，國(guó)內(nèi)成年居民的超重率增長(zhǎng)約20-40%，青少年兒童增長(zhǎng)約10%。
報(bào)告顯示：
我國(guó)成年居民超重肥胖超過50%，6至17歲的兒童青少年近20%，6歲以下的兒童達(dá)10%；
兒童青少年經(jīng)常飲用含糖飲料問題已經(jīng)凸顯，18.9%的中小學(xué)生經(jīng)常飲用含糖飲料；
高血壓、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌癥患病率與2015年相比有所上升。
中國(guó)的超重或者肥胖肥癥人口將達(dá)到2億，未來(lái)20年將會(huì)增長(zhǎng)一倍，超重、肥胖問題越來(lái)越嚴(yán)重了。
其實(shí)很多人并不知道，“胖”會(huì)引發(fā)很多慢性病，特別是會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)。有數(shù)據(jù)顯示，肥胖患者發(fā)生心絞痛和猝死的幾率提高了足足4倍。
肥胖會(huì)引發(fā)哪些慢性病
慢性病主要包括心血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和口腔疾病，以及內(nèi)分泌、腎臟、骨骼、神經(jīng)等疾病。
慢性病是嚴(yán)重威脅我國(guó)居民健康的一類疾病，隨著我國(guó)工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進(jìn)程不斷加快，居民生活方式、生態(tài)環(huán)境、食品安全狀況等對(duì)健康的影響逐步顯現(xiàn)，慢性病發(fā)病、患病和死亡人數(shù)不斷增多。
那肥胖到底是如何影響心血管健康的？
肥胖，易導(dǎo)致心血管動(dòng)脈硬化；
一般肥胖患者都喜歡吃油膩膩的食物，如果不稍加控制，就會(huì)使過量油脂堆積在血管壁上，進(jìn)而誘發(fā)心血管動(dòng)脈硬化。此外，肥胖患者血液中的膽固醇普遍偏高，這也是引發(fā)心血管動(dòng)脈硬化的誘因之一。
肥胖，導(dǎo)致血壓升高；
肥胖的人皮下脂肪比較厚，會(huì)極大擴(kuò)充毛細(xì)血管，增加血液循環(huán)量，使血容量增高，提高心臟的輸出量。心臟長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重，就會(huì)引發(fā)血壓升高。
另外，大部分的肥胖都是吃出來(lái)的。平時(shí)攝入較高的熱量，會(huì)讓血液中胰島素的水平升高，進(jìn)而刺激交感神經(jīng)功能，收縮血管，加大血管阻力，久而久之便使血壓升高。
肥胖，增加心臟負(fù)荷；
肥胖患者的心臟要比正常人的肥大，并且血液中的糖分和脂肪較高，易傷害血管壁，這些都會(huì)讓心臟難以負(fù)荷，并出現(xiàn)心功能衰竭的可能。
“胖”，甚至可能致命。因?yàn)榉逝謺?huì)大大增加患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而這些合并癥又會(huì)“全力合作”，進(jìn)一步影響心臟，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死和心律失常等癥狀，甚至是猝死。
我們不難發(fā)現(xiàn)，肥胖率上升，是健康生活方式的缺失。12月28日，上海體育學(xué)院發(fā)布《2021年中國(guó)健身趨勢(shì)》中，可以看出“減重運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)從2019年的排名第二位，已經(jīng)發(fā)展成2020年和2021年的持續(xù)位居榜首。
這不僅給我們帶來(lái)思考，為了健康，我們自己應(yīng)該主動(dòng)了解膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，堅(jiān)持減鹽、減油、減糖，同時(shí)加強(qiáng)“三健”促進(jìn)活動(dòng)，多吃豆類、奶類、蔬菜、水果等健康飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；同時(shí)，可以去運(yùn)動(dòng)健身來(lái)保持身材，養(yǎng)成和堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣。
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